[記事公開日]2018/06/11

半袖やノースリーブを着こなしたい!見落としがちな肘(ひじ)ケアもばっちり?

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夏になると、半そでやノースリーブの出番が増えますね!

 

ムダ毛の処理や、腕のお手入れはばっちりなのに、意外と見落としてしまうのが「肘(ひじ)」のお手入れです。

 

「ノースリーブから出た白い腕が素敵」と思ったのに、目線を下げるとがガザガザではガッカリしてしまいますよね。

 

思わず肘を確認してしまったあなた!

今から手入れを始めれば、まだ間に合います。

 

今年こそケアを見直して、楽しく夏を乗り切りましょう。

 

肘は年齢が出やすい部位

肘は年齢が出やすい

 

肘は身体の外側に出ているので、何かとダメージを受けやすい部位なのですが、自分からはあまり見えないため、ついお手入れを忘れてしまいます。

 

反対に、他人からは良く見える部位で、意外にも肘で年齢を判断されている可能性があるのです!

 

最近では、美意識の高い人が多く、美容グッズも充実しているので、顔だけ見ても年齢不詳の女性が増えていますよね。

 

しかし、肘を見て、「あ、意外と年齢上かも・・・。」と思われてしまいます。

 

また、いくら顔をキレイに整えていても、肘が汚いと、だらしがなく、清潔感の無い印象を与えやすいです。

 

まずは、自分の肘がどんな状態なのかを確認してみましょう。

 

乾燥してゴワゴワしている

肘は、他の部位に比べて皮脂も汗も出にくいため、もともと乾燥しやすいです。

そのため、触るとカサカサしていたり、粉を吹いたようになっている人もいます。

 

また、肘をついたり、どこかに擦ったりなど、刺激を受けやすい部分でもあります。

皮膚は刺激を受けると、外部刺激からお肌を守るために、角質層が厚くなります

古く、硬い角質が溜まっているため、ゴワゴワとした手触りになってしまうのです。

 

黒ずんでいる

黒ずみが気になる人も多いと思います。

 

肘の黒ずみは、摩擦による色素沈着が原因です。

 

私たちの皮膚は、摩擦などの刺激を受けると、お肌を守るために「メラニン色素」を生成します。

メラニンって、紫外線を受けた時に生成されるんじゃないの?と思いますよね。

 

実は、皮膚が外部刺激を受けた場合にも、同じようにメラニン生成のスイッチがONになり、シミができてしまうのです。

 

肘が黒ずんでしまう原因は、普段の生活習慣にある場合が多いです。

 

  • 頬杖をつく
  • 壁などに肘を擦る機会が多い
  • デスクワークで机に肘をついている
  • 洋服の摩擦
  • 肘をゴシゴシ洗っている

 

毎日刺激を受けることで、着実に肘は黒ずんでしまいます。

 

良かれと思って肘をゴシゴシ洗っていたことが、実は黒ずみの原因になっていることもあります。

顔を洗う時って、あまりゴシゴシしないですよね。

肘だって、ゴシゴシしたら刺激を受けてしまいます。

 

たるみが気になる

肘の上側の方に、つまめそうなほどお肉がのっている人を見かけたことはありませんか?

 

肘のたるみは、二の腕のたるみです。

 

二の腕のたるみ

 

二の腕がたるむことにより、肘にお肉が溜まってしまうのです。

 

一見ほっそりしてきれいな腕なのに、肘の部分だけタルンタルンとしていたら、ちょっとみっともないですよね。

肘をキレイに保つためには、筋トレも欠かせないのです!

 

今日からやりたい!肘ケア

今すぐツルツルの肘を手に入れたいあなたへ、とっておきの方法をお伝えしたいと思います。

 

普段のお手入れにひと手間かけるだけで、見違えるような肘になりますので、ぜひ試してみてください!

 

肘トラブルの原因をなくそう

一番重要なのが、実はコレです。

 

どんなにお手入れをしても、ゴワゴワや黒ずみができてしまう原因を取り除かなければ、肘はガザガザのままです。

角質を厚くさせたり、黒ずみを作っている習慣を見直しましょう。

 

  • 頬杖をつくのをやめる
  • PCを使う時に肘を擦らない
  • 肘を洗う時は、良く泡立てて優しく洗う

 

こういった、小さな見直しをすることで、肘へのダメージを減らすことが出来ます。

 

古くなった角質を取り除く

古くなった角質を取り除きます。

角質が厚いと、この後に使うクリームなどの浸透が悪くなってしまいます。

 

まず、角質を柔らかくするために、湯船にゆったりとつかりましょう。

湯船につかるのが難しければ、ホットタオルを作って、肘を温めても良いです。

ホットタオルは、電子レンジでチンするだけで、簡単に作ることが出来ます。

 

肘の角質を柔らかくしたら、いよいよ肘を洗浄します。

この時お勧めなのが、

 

  • 角質除去用の化粧品
  • スクラブ入りボディーソープ

 

などです。

 

これらのアイテムで、やさしくマッサージするように洗います。

これだけでも、かなりつるつるとした肘になるはずです。

 

美白成分配合のクリームで保湿

余分な角質を取り除いたら、化粧水やクリームでしっかり保湿します。

 

できれば、美白成分の配合されているクリームが良いですね。

肘の黒ずみは、外部刺激による色素沈着が原因ですので、美白ケアをすることで、肌本来の色を取り戻すことが出来ます。

 

一度できてしまった黒ずみを消すには、ビタミンCやハイドロキノンといったシミ消し成分が配合されているアイテムがおすすめです。

 

角質は毎日取り除く必要はありませんが、化粧水やクリームによるケアは毎日行いましょう!

 

二の腕を鍛える

二の腕を鍛えると言っても、ダンベルを持ち上げるような激しい運動をしなくても大丈夫。

隙間時間で出来る簡単な運動でも、筋力をアップさせることが出来ます。

 

 

二の腕を鍛える

 

◆簡単な二の腕キントレ①

 

① 両手を方の高さに広げ、手のひらを下にして水平に保ちます。

 

② 右手は、親指が下方向に回転するように腕を回し、手のひらが上側に来る程度までひねります。

 

③ 左手は、親指が上方向に回転するように腕を回し、腕がつらない程度までひねります。

 

④ ②と③を同時に行い、5秒間キープ。今度はそれぞれ逆向きに腕を回し、また5秒間キープ。

 

⑤ これを5回1セットで、3セット行います。

 

 

簡単な二の腕キントレ②

 

① 両手を身体の後ろ、背中側に伸ばします。

 

② 腕はなるべく高い位置に上げ、手のひらは外側に向けます。

 

③ そのままバイバイをするように、40~50回手を振ります。腕ごとひねるようなイメージで行うと効果UPです。

 

短時間で出来る簡単なキントレですが、しっかりやると結構二の腕に効きます。

特に筋トレ②は、「効いてるな~。」という感じがすると思います!

 

テレビを見ながらとか、ちょっとした待ち時間にやってみてください。

 

スペシャルケアで差をつけろ!

日々のケアに加え、たまにスペシャルケアを行うことで、これまでとはワンランク違う肘を手に入れることができます。

 

おすすめなのが、酵素パックです。

 

角質はタンパク質で構成されています。

酵素で分解することで、普通に洗っただけでは取り切れない古い角質を取り除くことが出来るのです。

 

顔用として売られているものが多いですが、肘に使ってももちろん大丈夫。

週に1度の特別なお手入れで、ツルツルの肘をキープすることが出来ます。

 

まとめ

気を付けないと、いつの間にか黒ずんだり、ゴワゴワになってしまう肘。

でも、顔と同じように手をかけてあげれば、きれいな肘をキープすることが出来ます

 

そのためにはまず、肘に負担がかかるような生活習慣を見直すことが第一です。

そして、スペシャルケアとデイリーケアを組み合わせ、コツコツお手入れをしていきましょう。

 

肘は、自分からは良く見えない部位です。

だからこそ、肘がきれいだと「細かいところまでお手入れしているんだな。」という良い印象を与えることが出来ます。

 

今年こそは肘をお手入れして、半そでやノースリーブを素敵に着こなしましょう!

 

もっときれいになりたい方に、とっておきの情報があります♪

 

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「スハダビ」編集者プロフィール


まい35歳

 

私、化粧品会社での勤務時代、エステやメイクアップといった美容サービスを通して、多くの方のお肌に触れてきました。

 

そこで感じたのは、10人いれば10通りのお肌があるということ。

 

そして、お肌が綺麗な方は、化粧品はもちろん、体の内側から綺麗になる術を実践しているということです。

 

それ以来、インナービューティーへの関心が高まり、今でも日々研究しています。

 

お肌を健康で若々しく保つためには、体の内側から体調を整え、スキンケアで美肌作りをサポートすることが大切です。

 

そんな私も「正しい知識と努力」をすることによって、現在では、お肌の悩みから解放されてストレスフリーな日々を送れています。

 

これも様々な方法を試したおかげです。

 

正しい知識と行動があればお肌の悩みは解消する。

 

このサイトを通じ、私が「お肌の悩みから解放された秘訣」と「一緒に運営する仲間の知識や経験」を発信して美肌作りのお手伝いをさせていただけたらと思っています。

 

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